安装前检查底座平稳性，调整座椅高度，定期润滑传动部件，确保骑行时设备稳固安全。

加强步伐的灵活性和位置意识，确保能够快速反应对方进攻。通过模拟进攻训练，提高防守时的应对能力。通过团队配合提高防守阵型的协调性。

通过快速防守和传球训练，确保在拦网后能迅速将球送至进攻端，形成连续快攻并提高得分效率。

加强核心肌群训练，提高身体控制力。练习单脚站立和动态平衡，提高动作稳定性。通过模拟比赛环境，优化心理稳定性。